Le vaginisme : Comprendre, dédramatiser et surmonter ce trouble

Que pourriez-vous faire pénétrer dans un poing si fortement serré ?

Qu’est-ce que le vaginisme ?

Le vaginisme est un trouble sexuel qui se caractérise par une contraction involontaire des muscles du plancher pelvien, rendant toute pénétration difficile, voire impossible. Cette contraction est souvent incontrôlable et peut provoquer des douleurs, de l’inconfort ou une impossibilité totale d’avoir des rapports sexuels avec pénétration. Ce trouble peut être source de frustration, de détresse et d’incompréhension, tant pour la personne concernée que pour son partenaire.

Les causes du vaginisme

Le vaginisme peut être causé par plusieurs facteurs, souvent psychologiques et parfois physiques. Parmi les causes les plus fréquentes, on retrouve :

• Des expériences passées douloureuses : un traumatisme sexuel, un accouchement difficile ou une première expérience sexuelle désagréable peuvent entraîner un réflexe de protection du corps.

• L’éducation et la culture : une éducation stricte autour de la sexualité, des tabous ou une vision négative du corps et du plaisir peuvent créer une peur inconsciente de la pénétration.

• L’anxiété et le stress : la peur de la douleur, le stress de la performance ou une angoisse générale liée à la sexualité peuvent renforcer les contractions involontaires.

• Des causes médicales : bien que plus rares, certaines infections, inflammations ou maladies comme l’endométriose peuvent être à l’origine de douleurs qui entraînent un réflexe de contraction musculaire.

Comment diagnostiquer le vaginisme ?

Le diagnostic du vaginisme passe par une consultation avec un professionnel de santé, généralement un gynécologue ou un sexologue. Il est important d’exclure toute cause médicale sous-jacente avant d’explorer les aspects psychologiques et émotionnels du trouble. Un dialogue ouvert et bienveillant avec un spécialiste permet de poser un diagnostic précis et de proposer des solutions adaptées.

Les solutions pour surmonter le vaginisme

Le vaginisme peut être surmonté grâce à une approche multidimensionnelle combinant des techniques physiques et psychologiques. Voici quelques pistes de traitement :

• La thérapie sexuelle et psychologique : consulter un sexologue ou un psychologue peut aider à identifier les causes du vaginisme et à travailler sur les peurs associées.

• Les exercices de relaxation et de respiration : apprendre à détendre son corps et à relâcher les muscles pelviens peut aider à diminuer les contractions involontaires.

• L’utilisation de dilatateurs vaginaux : ces outils médicaux, utilisés progressivement, permettent d’habituer doucement le corps à l’idée de pénétration sans douleur.

- La rééducation périnéale : travailler avec un kinésithérapeute spécialisé ou un ostéopathe peut aider à rééduquer les muscles du périnée et à mieux contrôler leur contraction.

• Une communication bienveillante avec le partenaire : le soutien et la compréhension du partenaire sont essentiels pour avancer sereinement. Prendre le temps de redécouvrir une intimité sans pression peut aider à rétablir la confiance.

Dédramatiser et en parler

Le vaginisme est un trouble bien plus courant qu’on ne le pense, mais il reste tabou. Pourtant, il n’est ni une fatalité ni une anomalie : c’est un réflexe du corps qui peut être compris et traité. Parler du vaginisme avec un professionnel de santé, un partenaire ou des personnes ayant vécu une expérience similaire peut être libérateur et permettre de dédramatiser la situation.

Surmonter le vaginisme demande du temps, de la patience et souvent un accompagnement professionnel. Chaque parcours est unique, mais avec une approche adaptée et bienveillante, il est tout à fait possible de retrouver une vie sexuelle épanouie et sans douleur. Si vous souffrez de vaginisme, sachez que vous n’êtes pas seule et que des solutions existent pour vous aider à avancer à votre rythme.